la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un
absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir,
el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o
afecciones sino que va más allá de eso.
El estilo
de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser
beneficioso para la salud, pero también puede llegar a afectarla o a influir de
modo negativo sobre ella. Por ejemplo, un individuo que mantiene una
alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana
tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud. Por el contrario, una
persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios
riesgos de sufrir enfermedades evitables.
Los tipos de salud:¿cuales son?
Definiremos los tres tipos de salud y te daremos unos pequeños tipos o consejos para poner en practica y mejorar tu salud en los diferentes ámbitos.
Salud física: La salud
física se refiere la condición física general de las personas en un momento
dado. Es el bienestar del cuerpo, y el óptimo funcionamiento de éste. Es la
ausencia de enfermedades y el buen funcionamiento fisiológico del organismo.
Para mejorar la salud
emocional, es posible seguir unos consejos como estos:
♡Cursar un
taller de Inteligencia Emocional para mejorar
♡la capacidad de gestión de las
emociones.
♡Hacer
deporte, porque no solamente mejora el aspecto y condición física, sino que
facilita la liberación de neurotransmisores como la serotonina o las
endorfinas, que provocan una sensación de placer y felicidad.
♡Hacer
actividades que nos hacen disfrutar y que dan sentido a nuestra vida.
♡Tener
objetivos vitales, que sean realistas y luchar por ellos.
Potenciar
las relaciones interpersonales positivas.
Vivir el
presente y practicar la aceptación.
Salud
mental: La salud mental, que también suele llamarse salud emocional, es un
concepto complejo, que no solamente hace referencia a si una persona padece o
no un trastorno psicológico. Se caracteriza por tener un nivel de autoestima
alto, a sentirse bien con uno mismo, a estar motivado con la vida y tener
objetivos vitales que le ayuden vivir los días con optimismo y esperanza.
Para
mejorar la salud emocional, es posible seguir unos consejos como estos:
♡Cursar un
taller de Inteligencia Emocional para mejorar la capacidad de gestión de las
emociones.
♡Hacer
deporte, porque no solamente mejora el aspecto y condición física, sino que
facilita la liberación de neurotransmisores como la serotonina o las
endorfinas, que provocan una sensación de placer y felicidad.
♡Hacer
actividades que nos hacen disfrutar y que dan sentido a nuestra vida.
♡Tener
objetivos vitales, que sean realistas y luchar por ellos.
Potenciar
las relaciones interpersonales positivas.
Vivir el
presente y practicar la aceptación.
Salud
social: Los seres humanos somos seres sociales, y gran parte de nuestro
bienestar viene determinado por las condiciones que nos rodean, es decir,
nuestro entorno. De hecho, incluso nuestra propia identidad se construye y
desarrolla en interacción con otros.
Ahora bien, la salud social no es simplemente el
hecho de tener amigos o no, sino que tiene que ver con nuestras condiciones de
vida, como por ejemplo, tener un trabajo estable, estabilidad económica, tener
acceso a atención sanitaria, acceso a actividades recreativas y de ocio, etc.
La importancia de cuidar nuestra salud
El cuidado
de la salud es fundamental para que el organismo se muestre bien y con buena
vitalidad. Apesar de que cada persona tiene su propio metabolismo y un estilo
de vida que en ocasiones determina qué es lo que tenemos que darle de más (o de
menos) al organismo, lo cierto es que existen una serie de conceptos que
debemos tener en cuenta siempre que estar saludable sea nuestro propósito.
¿De qué
manera puedo cuidar mi salud?
Nuestro
cuerpo es el templo que funciona como coraza para los órganos, huesos y demás
elementos que llevamos en nuestro interior, éste debe estar preparado para
cualquier cosa que pueda ocurrir. El organismo sufre y cuando no lo tratamos
bien, mucho más. A continuación, te dejamos con algunos seguimientos para estar
saludable:
Buena
alimentación: Una dieta variada y bien organizada es la base para que el cuerpo
sienta que lo estamos cuidando y no dándole lo que le puede hacer sentir peor.
Vivir la vida al máximo empieza siempre desde este punto.
Hacer
ejercicio: El deporte puede conseguir que nuestros huesos y músculos estén más
resistentes por eso es fundamental que nos marquemos una pequeña rutina donde
podamos seguir alegremente y conseguir poco a poco una forma.
Horas de
descanso: Dormir no es suficiente cuando hablamos de estar saludables. Es
necesario que descansemos una serie de horas para rendir al día siguiente con
todas nuestras fuerzas. Ser conscientes de este punto es fundamental con el fin
de que podamos sacar partido a ese tiempo que pasamos en la cama cada noche.
¿Qué haces tú para dormir mejor?
Para concluir, la salud es uno de los aspectos mas importantes en la vida de los seres humanos, estar sanos en todos los ámbitos es de gran vitalidad para el desarrollo integral de la persona y su entorno. La salud debe ser vista como la forma mas eficaz para llevar una vida integra y con un buen desarrollo. La salud no debe ser un juego es por esto que debemos estar dispuestos a armonizar nuestro nuestro cuerpo con nuestra mente, brindarle la salud e integridad que este necesita para que desarrolle bien sus funciones y que podamos aprovechar al máximo todas las capacidades que este nos brinda.
